Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Wall, Pull Up Bar, Bench, Chair

Wendell Rivens
 		    Toegevoegd door Wendell Rivens
Arms
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Hammer Curls
12 herhalingen
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
15 herhalingen
Chin Ups
Chin Ups
5 herhalingen
Isometric Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Isometric Bicep Curls
10 herhalingen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Lying Dumbbell Tricep Extensions
15 herhalingen
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
12 herhalingen
Dumbbell Wrist Curls
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Wrist Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Hammer Curls
12 herhalingen
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
15 herhalingen
Chin Ups
Chin Ups
5 herhalingen
Isometric Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Isometric Bicep Curls
10 herhalingen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Lying Dumbbell Tricep Extensions
15 herhalingen
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
12 herhalingen
Dumbbell Wrist Curls
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Wrist Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
5 minuten

Set 3: 1 ronde
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Hammer Curls
12 herhalingen
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
15 herhalingen
Chin Ups
Chin Ups
5 herhalingen
Isometric Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Isometric Bicep Curls
10 herhalingen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Lying Dumbbell Tricep Extensions
15 herhalingen
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
12 herhalingen
Dumbbell Wrist Curls
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Wrist Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
15 minuten, Intens
Basic Arms
Basic Arms
33 min 46 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
11 minuten,
Arms
Arms
14 min 42 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
10 min 3 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
25 min 3 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

General Interesting Exercises
General Interesting Exercises
34 min 2 sec, Beginner
Full Body Intense
Full Body Intense
48 minuten, Intens
Chest And Back
Chest And Back
1 uur 2 min 10 sec, Intens
Chest Back Abs And Legs
Chest Back Abs And Legs
1 uur 3 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis