Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Marcos

Beginner   15 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Elisa Santorum
 		    Toegevoegd door Elisa Santorum
Marcos
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Es fácil y para niños

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 seconden
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Estocadas laterales
Estocadas laterales
45 seconden
Saltos de foca
Saltos de foca
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Rodillas altas
Rodillas altas
45 seconden
Rodilla al codo
Rodilla al codo
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
30 seconden
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Talones a la cola
Talones a la cola
45 seconden
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
45 seconden
Patadas cruzadas
Patadas cruzadas
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Trote en el lugar
Trote en el lugar
45 seconden
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
45 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
45 seconden
Torsiones laterales
Torsiones laterales
45 seconden
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo
45 seconden
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden

Gerelateerde Workouts

#Justdoit
#Justdoit
13 minuten, Beginner
Miércoles
Miércoles
13 minuten, Gemiddeld
Ejercicios
Ejercicios
4 minuten,
123
123
13 min 20 sec, Intens

💪
3 minuten, Beginner
Marcos Ubis
Marcos Ubis
9 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Gemiddeld 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Tabata de cuerpo completo

Tabata de cuerpo completo

Gemiddeld 4 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Gemiddeld 10 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
En Forma

En Forma

Beginner 8 min  
Cuerpo Entero  
Más En Forma

Más En Forma

Beginner 11 min  
Cuerpo Entero  
Reto de Resistencia de 12 Minutos

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Gemiddeld 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis