Pull-Push Lisa

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Back, Arms, Chest

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Selim Köklü

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Barbell Chest Press

5 herhalingen

Pull-ups

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Standing Barbell Chest Press

5 herhalingen

Pull-ups

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Standing Barbell Chest Press

5 herhalingen

Pull-ups

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Standing Barbell Chest Press

5 herhalingen

Pull-ups

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Standing Barbell Chest Press

5 herhalingen

Pull-ups

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Push/Pull

8 min 40 sec, Gemiddeld

Push'N'Pull

3 min 57 sec, Gemiddeld

35 minuten, Intens

8 min 24 sec, Intens

17 min 6 sec,

28 min 55 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Gemiddeld

5 For 5

19 min 55 sec, Intens

At the Bar

19 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Ladies Snatching

Intens

9 min

Lower Body

Kettlebell

Deadlift Belly Booster

Intens

9 min

Back

Barbell, Pull Up Bar

Sally Up & Down

Intens

6 min

Legs

Barbell

Row

Intens

60 sec

Back

Barbell

Pull-Push Lisa

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Strong Arms

Ladies Snatching

Deadlift Belly Booster

Sally Up & Down

Row

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+