Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld   1 uur

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Mario Melhem
 		    Toegevoegd door Mario Melhem
Back
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Bow Pose
Bow Pose
5 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Dolphin Dog
Dolphin Dog
5 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
5 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
5 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
5 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
5 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
5 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
4 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
5 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back
Back
4 minuten, Beginner
Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 minuten, Gemiddeld
Back!!!
Back!!!
10 min 44 sec, Intens
Back
Back
17 min 5 sec, Gemiddeld
Back
Back
6 minuten, Gemiddeld
Back
Back
12 min 20 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sec, Intens
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sec, Intens
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sec, Intens
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sec, Gemiddeld
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sec, Intens
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis