Squat

Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Toegevoegd door Shanon Yeo

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Front Squats

30 seconden

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Lunges to Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

27 minuten,

20 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

2 min 39 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sec, Gemiddeld

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sec, Gemiddeld

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuten, Intens

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sec, Beginner

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Gemiddeld

56 min

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Abs Work Out

Gemiddeld

18 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Strength & Stability

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Stability Ball

Ball Basics

Beginner

8 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam