Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Core

Uitrusting: Bench, Barbell

Toegevoegd door Terrinae Watson

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Abs & Arms

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

15 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

15 seconden

30 herhalingen

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

3 herhalingen

15 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 herhalingen

15 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

ARMS/ABS/SHOULDERS 1

ARMS/ABS/SHOULDERS 1

13 min 15 sec, Gemiddeld

20 min 15 sec, Intens

Daily Workout🔥

6 min 25 sec, Gemiddeld

22 minuten, Beginner

28 min 50 sec, Beginner

9 min 45 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

18 minuten, Intens

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sec, Gemiddeld

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sec, Intens

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sec, Gemiddeld

16 min 15 sec, Intens

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running Intervals

Gemiddeld

40 min

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Weekday Warrior

Beginner

14 min

Lower Body

No Equipment

Wednesday

Gemiddeld

17 min

Core

Thursday

Gemiddeld

24 min

Legs

Friday

Intens

19 min

Full Body

Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam