Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

W3 (LOW)

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Box or Step

Maziyar Mavvaj
 		    Toegevoegd door Maziyar Mavvaj
W3 (LOW)
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuut
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuut
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuut
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuut
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuut
Gorilla
Gorilla
1 minuut
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
1 minuut
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuut
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuut
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minuut
Front Kicks
Front Kicks
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuut
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuut
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuut
Clams
Clams
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Personal Workout
Personal Workout
7 min 5 sec, Beginner
Workout
Workout
20 min 23 sec, Beginner
2021 A
2021 A
13 min 15 sec, Beginner
Wo2
Wo2
57 min 20 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
7 min 20 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
28 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sec, Intens
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sec, Gemiddeld
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sec, Gemiddeld
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuten, Intens
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuten, Gemiddeld
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld 10 min  
Legs   No Equipment
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Gemiddeld 14 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
W2 (TOP)

W2 (TOP)

Gemiddeld 14 min  
Arms   Dumbbell
W1 (MID) 2

W1 (MID) 2

Gemiddeld 15 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis