Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

L

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Lauren Wilson
 		    Toegevoegd door Lauren Wilson
L
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
45 seconden
Clams
Clams
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuut
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuut
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuut
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
1 minuut
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Body Circles
Body Circles
1 minuut
Chest Openers
Chest Openers
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Beginner Work out
Beginner Work out
8 min 31 sec, Beginner
Beginner
Beginner
10 minuten, Beginner
Abs
Abs
14 minuten, Intens
Yes
Yes
36 minuten, Intens
Abs
Abs
8 minuten, Intens
Abs
Abs
8 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Beginner
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Test 1

Test 1

Gemiddeld 20 min  
Core  
It's lazy day. Let's workouts

It's lazy day. Let's workouts

11 min  
Full Body  
Checca Work #1 Long

Checca Work #1 Long

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Wall
Standing Full Body

Standing Full Body

Beginner 10 min  
Legs  
Beginning

Beginning

Beginner 15 min  
Core   Wall
Original

Original

Intens 17 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis