Arms

Beginner Duration 23 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Tam-tam .

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 minuut

Gewichten: Licht

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Kneeling Push-Ups

10 herhalingen

Tricep Dips

10 herhalingen

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Alternating Bicep Curls

20 herhalingen

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plank

1 minuut

Gewichten: Licht

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Kneeling Push-Ups

10 herhalingen

Tricep Dips

10 herhalingen

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Alternating Bicep Curls

20 herhalingen

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Plank

1 minuut

Gewichten: Licht

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Kneeling Push-Ups

10 herhalingen

Tricep Dips

10 herhalingen

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Alternating Bicep Curls

20 herhalingen

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms

4 min 9 sec, Gemiddeld

Arms

13 min 30 sec, Beginner

Arms

49 minuten, Intens

Arms

18 minuten, Gemiddeld

Dumbbell - Arms

11 minuten, Gemiddeld

Arms

4 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells