Butt N Stuff

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Bench

Toegevoegd door Tam-tam .

Exercises

Set 1: 1 ronde

Glute Circles

20 herhalingen

Glute Kickbacks

20 herhalingen

Kneeling Spiderman

20 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

20 herhalingen

High Glute Kickbacks

20 herhalingen

Squats

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Deadlift

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Glute Circles

20 herhalingen

Glute Kickbacks

20 herhalingen

Kneeling Spiderman

20 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

20 herhalingen

High Glute Kickbacks

20 herhalingen

Squats

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Deadlift

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Lateral Leg Lifts

20 herhalingen

Knees to Elbows

20 herhalingen

Kneeling Diamond Push-Ups

20 herhalingen

Bent Knee Twists

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Lateral Leg Lifts

20 herhalingen

Knees to Elbows

20 herhalingen

Kneeling Diamond Push-Ups

20 herhalingen

Bent Knee Twists

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Butt Workout

20 min 40 sec, Gemiddeld

Butt Workout 🌼

10 minuten, Gemiddeld

Butt

7 min 30 sec, Gemiddeld

Butt

31 min 55 sec, Intens

Butt

7 min 55 sec, Gemiddeld

Butt Workout

21 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

To Arms!

20 minuten, Gemiddeld

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

New Wt

56 min 20 sec, Intens

AI DAY 1 & 4

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells