Chest

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Toegevoegd door Nathan Goliath

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 min 10 sec

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Pullovers on Ball

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrug

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Rest

1 min 20 sec

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest

42 minuten, Gemiddeld

Chest

30 min 35 sec, Intens

CHEST

26 min 18 sec,

Chest

20 min 24 sec, Intens

Chest 2

15 min 9 sec, Intens

Chest

13 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Body Pump at Home

52 minuten, Gemiddeld

Shoulders & Traps

2 min 20 sec, Intens

Biceps & Triceps (HeS)

45 minuten, Intens

Sarah Week 6 Split

55 min 6 sec, Intens

Lean Program

25 min 30 sec, Gemiddeld

Full Body Fit

21 min 6 sec, Gemiddeld

Chest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+