Gemiddelde Workout

Lean Program

Gemiddeld Duration 26 minuten

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Toegevoegd door Geneviève Benoit

Tags

Volledige Gym Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Chest, shoulders. Triceps

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 minuten

Set 2: 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 herhalingen

12 herhalingen

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

12 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest, Shoulders & Triceps

Chest, Shoulders & Triceps

7 uren, Gemiddeld

Chest, Shoulders, Triceps

Chest, Shoulders, Triceps

51 minuten, Gemiddeld

Chest, Shoulders, and Triceps

Chest, Shoulders, and Triceps

4 min 48 sec, Beginner

Chest Shoulders Triceps

Chest Shoulders Triceps

18 min 1 sec, Gemiddeld

56 minuten, Gemiddeld

Chest Triceps Shoulders

Chest Triceps Shoulders

11 min 16 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Body Pump at Home

Body Pump at Home

52 minuten, Gemiddeld

Shoulders & Traps

Shoulders & Traps

2 min 20 sec, Intens

Biceps & Triceps (HeS)

Biceps & Triceps (HeS)

45 minuten, Intens

Sarah Week 6 Split

Sarah Week 6 Split

55 min 6 sec, Intens

21 min 6 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps Day 2

Chest & Triceps Day 2

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Lean - Week 1, Day 1

Gemiddeld

31 min

Lower Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Cardio Machine

Lean Program - Week 1, Day 2

Gemiddeld

24 min

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Lean Program - Week 1, Day 4

Gemiddeld

25 min

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Lean Program - Week 1, Day 5

Gemiddeld

33 min

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam