CoREset(tester II)

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Fabian Saro

3 times a week - 9/7/8-ratio.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

18 herhalingen

Leg Raises/Flutter Kicks/Bicycle Legs

9 herhalingen

Rest

15 seconden

Left Turkish Get-ups

1 herhaling

Right Turkish Get-ups

1 herhaling

Rest

10 seconden

Saro-Exercise

9 herhalingen

Rest

20 seconden

Sprinters

9 herhalingen

Kettlebell Thrusters Left

9 herhalingen

Kettlebell Thrusters Right

9 herhalingen

Rest

15 seconden

Kettlebell Farmer's Walk Left

54 seconden

Kettlebell Farmer's Walk Right

54 seconden

Rest

10 seconden

Kettlebell Overhead Farmer's Walk

45 seconden

Left Turkish Get-ups

1 herhaling

Right Turkish Get-ups

1 herhaling

Rest

10 seconden

1 Pull-up (negative)

27 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full1

10 min 48 sec, Gemiddeld

KB Full Body

3 min 56 sec,

Daily 100

57 min 30 sec, Intens

Core

21 minuten, Intens

COVID 1

17 min 40 sec, Gemiddeld

Monday

18 min 20 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells