Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

The Builder

Gemiddeld   7 minuten

Doelgebieden: Core

Macs Coronel
 		    Toegevoegd door Macs Coronel
The Builder
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

A full routine for abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bird Dog
Bird Dog
15 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Deep Lunges
Deep Lunges
20 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
10 herhalingen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 herhalingen
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
5 herhalingen
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Donkey Whips
Donkey Whips
10 herhalingen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
10 herhalingen
In and Outs
In and Outs
10 herhalingen
Crunches
Crunches
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
25 seconden
Circle of Joy
Circle of Joy
15 seconden
Child's Pose
Child's Pose
15 seconden
Cobra
Cobra
10 seconden
Corpse
Corpse
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
7 min 33 sec, Gemiddeld
Those Abs Tho!
Those Abs Tho!
30 minuten, Gemiddeld
My Abs
My Abs
7 min 30 sec, Gemiddeld
Always Abs
Always Abs
24 minuten, Intens
Abs!
Abs!
22 minuten, Intens
Full abs workout
Full abs workout
11 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Fast Arm And Abs

Fast Arm And Abs

Gemiddeld 9 min  
Donkey Whips

Donkey Whips

Beginner 10 min  
Core shaper

Core shaper

Gemiddeld 7 min  
Core   Chair
Ab & Core Burn

Ab & Core Burn

Beginner 6 min  
Core  
JP's 90 day

JP's 90 day

Beginner 31 min  
Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis