Beginner Workout

Vaui1

Beginner Duration 32 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Richard Smoker

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconden

20 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Set 3: 1 ronde

45 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

30 seconden

20 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 57 sec, Gemiddeld

19 min 20 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

12 min 54 sec, Gemiddeld

23 min 13 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Energizer Body

Gemiddeld

24 min

Legs

Exercise Mat

Hiit 20

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Dumbbell, Wall

Challenging Is FUN !!!

Intens

21 min

Full Body

Wall

Workout 1

Intens

27 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball

Bootcamp

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbell

Lets Get To Work

Intens

19 min

Back

Jump Rope, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam