Beginner Workout

First Training

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Toegevoegd door Albert Estudillo

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curls isométricos de bíceps

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12 herhalingen

Descensos con bancos

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12 herhalingen

Ejercicio de banca y mancuernas

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10 herhalingen

Estocada con press de hombro

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12 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Curls de martillo

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12 herhalingen

Extensiones de tríceps

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10 herhalingen

Press de banca con barra de pesas

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