Gemiddelde Workout

Back/biceps/core

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Toegevoegd door Tony Gallagher

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

20 herhalingen

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back and Biceps

Back and Biceps

9 min 57 sec, Gemiddeld

Back and Biceps

Back and Biceps

22 min 21 sec, Gemiddeld

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

Back, Biceps, & Abs

Back, Biceps, & Abs

2 min 36 sec, Intens

5 min 20 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms Shoulder Back

Arms Shoulder Back

19 min 51 sec, Intens

2020 Upper Body (Alt)

2020 Upper Body (Alt)

21 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 min 30 sec, Intens

2020 Upper Body

2020 Upper Body

24 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dare To Do It

Intens

35 min

Ice Cream Melter

Gemiddeld

26 min

Legs

Exercise Mat

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam