Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Workout 3

13 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Chair

Adrianne Kurutz
 		    Toegevoegd door Adrianne Kurutz
Workout 3
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Lunges
Side Lunges
25 herhalingen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
Herhalingen tot falen
Squat Pulses
Squat Pulses
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
18 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 herhalingen
Straight Punches
Straight Punches
35 seconden

Set 3: 1 ronde
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 herhalingen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
10 herhalingen
Knees to Elbows
Knees to Elbows
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
50 herhalingen
Crunches
Crunches
50 herhalingen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 herhalingen
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

While At Work
While At Work
4 min 30 sec,
Daily Workout
Daily Workout
16 min 54 sec, Gemiddeld
Hard Work Pays Off
Hard Work Pays Off
16 minuten, Gemiddeld
Circuit 2
Circuit 2
10 min 45 sec,
Warmup5
Warmup5
3 min 55 sec, Beginner
Basic exercise
Basic exercise
6 min 27 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs galore

Abs galore

Gemiddeld 6 min  
Back

Back

Gemiddeld 10 min  
Back   Dumbbells
Back

Back

Beginner 8 min  
Back  
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Gemiddeld 10 min  
Arms   Dumbbells, Barbell
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Beginner 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis