Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Strength Training

Intens   1 u 5 m

Doelgebieden: Legs, Chest, Shoulders

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Foam Roller

Aj Kadhim
 		    Toegevoegd door Aj Kadhim
Strength Training
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
3 minuten

Set 2: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Licht
Barbell Bench Press
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
2 minuten
Chest Openers
Chest Openers
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
1 minuut
Chest Openers
Chest Openers
2 minuten

Set 4: 3 rondes
Pull-ups
Pull-ups
1 minuut
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Licht
Seated Dumbbell Press
2 minuten

Set 6: 3 rondes
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Zwaar
Seated Dumbbell Press
1 minuut
Lunges
Lunges
2 minuten

Set 7: 1 ronde
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Licht
Barbell Front Loaded Squats
2 minuten

Set 8: 3 rondes
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Front Loaded Squats
2 minuten
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
2 minuten

Set 9: 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minuut
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 minuut

Set 10: 6 rondes
Statue of Dumbbell
Gewichten: Licht
Statue of Dumbbell
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest Shoulders
Chest Shoulders
34 minuten, Gemiddeld
Chest/Triceps/Shoulders
Chest/Triceps/Shoulders
46 min 20 sec, Intens
Sunday
Sunday
1 uur 30 min, Intens
Chest And triceps
Chest And triceps
44 min 30 sec, Gemiddeld
Top Workout
Top Workout
41 min 16 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
49 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Back Day

Back Day

Gemiddeld 15 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Intens 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Gemiddeld 6 min  
Lower Body   No Equipment
Post-Run Strength

Post-Run Strength

Gemiddeld 22 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Flexibility Work

Flexibility Work

Beginner 17 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis