Intense Workout

Clo

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Claudia Vidal

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

Set 7: 1 ronde

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuut

Set 16: 1 ronde

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

Gerelateerde Workouts

26 minuten, Intens

28 minuten, Intens

7 minuten, Intens

3 minuten, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

45 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales rápidos con cardio

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Beginner

16 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Marlon

Gemiddeld

22 min

Núcleo

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam