Kettlebell Beginner

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell

Toegevoegd door Jaye Bruening

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

30 seconden

Kettlebell Swings

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

30 seconden

Kettlebell Swings

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

30 seconden

Kettlebell Swings

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Kettlebell Squats

30 seconden

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Kettlebell Squats

30 seconden

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Kettlebell Upright Row

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Kettlebell Upright Row

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Alternating Side Crunches

1 minuut

Kettlebell Around the Waist

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Alternating Side Crunches

1 minuut

Kettlebell Around the Waist

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Kettlebell Basic

22 min 45 sec, Gemiddeld

Kettlebell Beginner

8 min 22 sec,

Kettlebell

8 minuten, Gemiddeld

Sunday Kettlebell

19 min 30 sec, Gemiddeld

Kettle bell

10 minuten, Gemiddeld

Kettlebells

16 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Ham and Quad Superset

13 minuten, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.