Gemiddelde Workout

Mine 2

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Toegevoegd door Jessica Katko

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Dumbbell Curl to Press

30 seconden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 seconden

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

30 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 seconden

20 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

15 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec,

6 min 9 sec, Gemiddeld

All Arms And Chest

All Arms And Chest

51 minuten, Gemiddeld

38 min 4 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sec, Gemiddeld

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sec, Gemiddeld

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sec, Beginner

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sec, Gemiddeld

34 minuten, Intens

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab & Leg Superset

Gemiddeld

13 min

Lower Body

No Equipment

My Arms 💙

Intens

18 min

Get Delt With

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Brazilian Booty Workout

Intens

25 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Strength Machine

Ab Workout

Gemiddeld

10 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam