Intense Workout

Gio

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Brazos, Núcleo, Pecho

Uitrusting: Mancuerna, Banco, Pared

Toegevoegd door Geovanny Rosales

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

20 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

20 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

20 herhalingen

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

20 herhalingen

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

20 herhalingen

45 seconden

50 herhalingen

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

10 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

10 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

10 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

10 herhalingen

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

10 herhalingen

1 minuut

35 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 min 35 sec, Intens

1 uur 59 min, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Flexiones & abdominales

Flexiones & abdominales

11 minuten, Intens

7 min 3 sec, Intens

40 seconden, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 uur 40 sec, Intens

10 min 24 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Gemiddeld

Brazos, Hombros Y Espalda

Brazos, Hombros Y Espalda

34 min 50 sec, Intens

18 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intens

7 min

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

El club de la lucha cardio HIIT

Intens

8 min

Piernas

Ningún equipo

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Repeticiones y pesos

Gemiddeld

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam