Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Perfect Abs

Intens   43 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Alexandra Muñoz
 		    Toegevoegd door Alexandra Muñoz
Perfect Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts
Beschrijving

Workout to get the perfect abs. Daily routine. Get a six pack in one month.

Exercises

Set 1: 3 rondes
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 3 rondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Boat Pose
Boat Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Perfect Abs
Perfect Abs
22 minuten, Intens
Perfect Abs
Perfect Abs
4 min 50 sec, Gemiddeld
All Abs
All Abs
11 min 20 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 40 sec, Beginner
Easy Abs
Easy Abs
18 min 20 sec, Intens
8 Minute Abs
8 Minute Abs
8 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Girly Gunshow

Girly Gunshow

Gemiddeld 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Leg Day

Leg Day

Intens 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Little Black Dress Workout

Little Black Dress Workout

Intens 18 min  
Full Body   Dumbbell
Legs - Leg Extension - Nautilus

Legs - Leg Extension - Nautilus

Gemiddeld 80 sec  
Leg Curls Set

Leg Curls Set

Gemiddeld 4 min  
Legs   Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis