Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Circuit 1

11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair, Wall

Kristina Whitlinger
 		    Toegevoegd door Kristina Whitlinger
Circuit 1
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconden
Torso Twists
Torso Twists
1 minuut
Straight Punches
Straight Punches
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Crosses
Crosses
30 seconden
Front Kicks
Front Kicks
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconden
Upper Cuts
Upper Cuts
30 seconden
Diamond Shapes
Diamond Shapes
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Circuit training
Circuit training
15 min 40 sec, Intens
Work Out
Work Out
22 min 30 sec, Beginner
7 Min. Circuit Training
7 Min. Circuit Training
8 min 40 sec, Intens
All Around
All Around
11 min 35 sec, Intens
P.E. Circuit 1
P.E. Circuit 1
11 minuten, Gemiddeld
Circuit Training
Circuit Training
21 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sec, Intens
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuten, Intens
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuten, Beginner
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sec, Beginner
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Intens 22 min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intens 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Muscle Blast

Muscle Blast

Intens 13 min  
Reps & Weights

Reps & Weights

Gemiddeld 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Ether

Ether

Intens 13 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis