Circuit 2

Duration 24 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs, Chest

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Kristina Whitlinger

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 seconden

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuut

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

1 minuut

Set 3: 2 rondes

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

45 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

30 seconden

Washing Windows

Washing Windows

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

10 min 45 sec,

35 minuten,

32 min 15 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam