Intense Workout

Saltar

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Foam Roller

Toegevoegd door Lorenzo Calvo

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

2 minuten

Jumping Lunges

2 minuten

Star Jumps

2 minuten

Hop in Place

3 minuten

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

1 minuut

Froggy Jumps

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squats

1 min 30 sec

Max Rep Squats

1 minuut

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 minuut

Split Squats

1 minuut

Drop Squats

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Advanced Left Glute Rolls

1 minuut

Advanced Right Glute Rolls

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Deep Lunges

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuut

Calf Jumps

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

26 min 22 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sec, Gemiddeld

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sec, Gemiddeld

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam