Intense Workout

Armageddon!!!q

Intens Duration 1 u 8 m

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Ionut Mistode

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Arms

Exercises

Set 1: 4 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 min 16 sec

Overhead Press

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Wide Pushups

30 seconden

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Plank

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Downward Dog

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Cobra

1 minuut

Plow Pose

1 minuut

Camel

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Gemiddeld

Arm annihilation

Arm annihilation

48 minuten, Intens

18 minuten, Beginner

Arms 1 Strength

Arms 1 Strength

50 minuten, Gemiddeld

ARMageddon... Only

ARMageddon... Only

26 min 35 sec, Intens

47 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Intens

30 min

Armageddon!!!

Intens

1 u 7 m

Upper Body

Dumbbells

A Training

Intens

1 u 56 m

Shoulders

Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Bench, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine, Kettlebell

B Training

Intens

1 uur

Upper Body

Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Cardio Machine, Bench, Dumbbell

c1

Intens

1 u 44 m

Shoulders

Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

aramag1

Intens

1 u 43 m

Shoulders

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam