Intense Workout

c1

Intens Duration 1 u 44 m

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

Toegevoegd door Ionut Mistode

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Cardio Apparatuur Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 min 10 sec

10 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

10 seconden

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuut

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

10 seconden

2 minuten

5 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

1 minuut

Set 2: 5 rondes

45 seconden

1 minuut

10 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 min 20 sec

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuut

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuut

Set 4: 3 rondes

1 min 16 sec

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

45 seconden

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

2 minuten

30 seconden

Set 5: 3 rondes

45 seconden

1 min 20 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 min 20 sec

2 minuten

20 seconden

30 seconden

45 seconden

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 min 52 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

9 min 33 sec, Intens

12 min 50 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

10 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Beginning at the core

Beginning at the core

34 min 14 sec, Beginner

My Client's Do It Better! 

My Client's Do It Better! 💪

44 min 18 sec, Intens

18 minuten, Beginner

Dirty Thirties, stair master, arms, leg, and abs

Dirty Thirties, stair master, arms, leg, and abs

1 uur 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Training C

Intens

1 u 40 m

Shoulders

Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

A Training

Intens

1 u 56 m

Shoulders

Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Bench, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine, Kettlebell

a2

Intens

1 u 18 m

Full Body

Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Bench, Box or Step, Dumbbell, Cardio Machine, Kettlebell

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Intens

50 min

Shoulders

Dumbbell

aramag1

Intens

1 u 43 m

Shoulders

Dumbbell, Bench

50 min2

Intens

50 min

Arms

Wall, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine, Bench, BOSU

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam