Intense Workout

B Training

Intens Duration 1 uur

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Cardio Machine, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Ionut Mistode

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts Cardio Apparatuur Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Endurace2

Exercises

Set 1: 2 rondes

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

30 seconden

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Set 2: 6 rondes

30 seconden

Moderate Rowing

Moderate Rowing

45 seconden

30 seconden

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuut

25 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuut

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Set 5: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Effective Workout 2

Effective Workout 2

26 minuten, Gemiddeld

41 min 12 sec, Gemiddeld

14 min 50 sec, Beginner

32 min 18 sec, Gemiddeld

41 min 50 sec, Intens

18 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

DO IT

Gemiddeld

1 uur

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Armageddon!!!

Intens

1 u 7 m

Upper Body

Dumbbells

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Test3

Gemiddeld

3 uren

Legs

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Bench, Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Training C

Intens

1 u 40 m

Shoulders

Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam