Intense Workout

A Training

Intens Duration 1 u 56 m

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Bench, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine, Kettlebell

Toegevoegd door Ionut Mistode

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Cardio Apparatuur Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Endurace1

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 min 10 sec

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 min 10 sec

10 seconden

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 min 20 sec

40 seconden

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 min 20 sec

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

2 minuten

30 seconden

Set 3: 3 rondes

26 seconden

Lateral Power Step Ups

Lateral Power Step Ups

1 minuut

24 seconden

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 minuut

1 min 30 sec

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuut

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuut

Set 5: 3 rondes

2 minuten

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

3 minuten

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minuten

Set 6: 3 rondes

1 minuut

1 min 20 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

2 minuten

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 minuut

2 minuten

20 seconden

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

40 min 58 sec, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

37 min 16 sec, Gemiddeld

34 min 31 sec, Gemiddeld

11 min 45 sec, Beginner

5 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Intens

30 min

DO IT

Gemiddeld

1 uur

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Training C

Intens

1 u 40 m

Shoulders

Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

Monday

Gemiddeld

1 u 55 m

Upper Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall, Bench, Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

aramag1

Intens

1 u 43 m

Shoulders

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam