Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Mum tonification

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Lidia Fernandez
 		    Toegevoegd door Lidia Fernandez
Mum tonification
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
15 seconden
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
15 seconden
Clock Lunges
Clock Lunges
40 seconden
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Foot Taps
❤️ Krachtig (Zone 3)
Foot Taps
1 minuut
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
C Curve Tucks
C Curve Tucks
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden
"O" Balance
"O" Balance
45 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut

Gerelateerde Workouts

V-line
V-line
30 min 40 sec, Gemiddeld
Leg
Leg
6 min 55 sec, Beginner
Legs
Legs
20 minuten, Gemiddeld
Legs-D
Legs-D
7 minuten, Gemiddeld
‘Thin’ lower part
‘Thin’ lower part
4 minuten,
Lower
Lower
17 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Beginner 28 min  
Legs   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intens 24 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Be Like Water

Be Like Water

Gemiddeld 10 min  
Yoga   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis