Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Black Widow

Intens   42 minuten

Doelgebieden: Full Body

Kiele Briscoe
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Kiele Briscoe
Black Widow
Tags
Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Because you can train to be a bad ass spy too!!

Exercises

Set 1: 5 rondes
Straight Punches
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Straight Punches
60 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Burpees
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Burpees
20 herhalingen
Mountain Climbers
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Mountain Climbers
20 seconden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 herhalingen
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
10 herhalingen
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body Workout
Full Body Workout
19 minuten, Intens
Intense Workout
Intense Workout
5 min 50 sec, Intens
Military Workout
Military Workout
8 min 11 sec, Gemiddeld
My Workout 2
My Workout 2
7 min 45 sec, Intens
Tough Workout I
Tough Workout I
19 min 10 sec, Intens
Hardcore Workout
Hardcore Workout
30 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intens 18 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Gemiddeld 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Super Girl

Super Girl

Intens 33 min  
Full Body   Dumbbell
Insaneprofane 1

Insaneprofane 1

Intens 17 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis