Arm

Beginner Duration 42 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Rabbit Ears

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicep Curls

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Bicep Curls

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Bicep Curls

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

2 minuten

Set 7: 1 ronde

Tricep Extensions

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Tricep Extensions

2 minuten

Set 9: 1 ronde

Tricep Extensions

2 minuten

Set 10: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuten

Set 11: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuten

Set 12: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuten

Set 13: 1 ronde

Dumbbell Wrist Curls

2 minuten

Set 14: 1 ronde

Dumbbell Wrist Curls

2 minuten

Set 15: 1 ronde

Dumbbell Wrist Curls

2 minuten

Set 16: 1 ronde

Inward Wrist Circles

2 minuten

Set 17: 1 ronde

Inward Wrist Circles

2 minuten

Set 18: 1 ronde

Inward Wrist Circles

2 minuten

Set 19: 1 ronde

Left Lateral Kettlebell Swings

2 minuten

Set 20: 1 ronde

Left Arm Kettlebell Swings

2 minuten

Set 21: 1 ronde

Left Arm Kettlebell Swings

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Arm

3 min 52 sec, Beginner

Arms

42 min 30 sec, Intens

Arms

6 min 26 sec, Gemiddeld

Arms And Shoulder

21 minuten, Gemiddeld

Arms

37 minuten, Gemiddeld

Arms

47 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells