Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Additional

Intens   39 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Barbell, Box or Step

Rashad Heagle
 		    Toegevoegd door Rashad Heagle
Additional
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts
Beschrijving

Rashad has to keep up to this. No giving up! No slacking off!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Crunches
Crunches
2 minuten
Russian Twists
Russian Twists
2 minuten
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
2 minuten
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 minuten
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 herhalingen
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 herhalingen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
20 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Flying Supermans
Flying Supermans
20 herhalingen
Inchworms
Inchworms
20 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 herhalingen
Glute Circles
Glute Circles
20 herhalingen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 herhalingen
Glutes 100
Glutes 100
20 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Burpees
Burpees
20 herhalingen
Horse Stance
Horse Stance
1 minuut
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
50 herhalingen
Bench Barbell Calf Raises
50 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Down Unders
Down Unders
20 herhalingen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
20 herhalingen
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 herhalingen
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 minuut
Upward Plank
Upward Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
14 min 21 sec, Gemiddeld
A
A
11 min 50 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
9 minuten, Intens
Abs
Abs
33 minuten, Gemiddeld
Workout 
Workout 😜
25 minuten, Intens
Visible Abs
Visible Abs
13 min 10 sec, Intens
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 min 44 sec, Gemiddeld
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 min 50 sec, Intens
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 min 5 sec, Intens
Legs
Legs
7 min 16 sec, Gemiddeld
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 min 15 sec, Intens
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 min 19 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis