Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Shannon Velotta

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

12 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 herhalingen

Wide Bicep Curl

12 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

12 herhalingen

Single-leg Scarecrow

12 herhalingen

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

23 min 15 sec, Gemiddeld

11 min 52 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 36 sec, Intens

14 minuten, Gemiddeld

15 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata- Arms

Intens

31 min

Arms

Dumbbells

Tabata- Core (quick)

Intens

16 min

Core

Arms & Shoulders

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells

Smooth Your Backside Plus Cardio

Intens

18 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell

Tip Top Arms

Beginner

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Quick Fix Arms

Gemiddeld

5 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam