Chest

Duration 7 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Paras Patel

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

12 herhalingen

12 herhalingen

10 herhalingen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 herhalingen

10 herhalingen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 herhalingen

Alternating Dumbbell Curl to Press

8 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 herhalingen

10 herhalingen

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

10 herhalingen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

3 min 33 sec, Intens

30 min 35 sec, Intens

19 min 15 sec,

12 minuten, Intens

1 uur 16 min 12 sec, Intens

6 min 4 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

High Intensity!

Intens

4 min

Core

No Equipment

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intens

8 min

Shoulders

No Equipment

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

SHOULDER n ABS

Gemiddeld

2 m 30 s

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam