Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Onassis Mothoa

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Chest, triceps shoulders

Exercises

Set 1: 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 herhalingen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Barbell Push Presses

Gewichten: Zwaar

Barbell Push Presses

15 herhalingen

Bench Skull Crusher

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

15 herhalingen

Barbell Hang Cleans

Gewichten: Zwaar

Barbell Hang Cleans

15 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Barbell Push Presses

Gewichten: Zwaar

Barbell Push Presses

15 herhalingen

Bench Skull Crusher

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

15 herhalingen

Barbell Hang Cleans

Gewichten: Zwaar

Barbell Hang Cleans

15 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Barbell Push Presses

Gewichten: Zwaar

Barbell Push Presses

15 herhalingen

Bench Skull Crusher

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

15 herhalingen

Barbell Hang Cleans

Gewichten: Zwaar

Barbell Hang Cleans

15 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Barbell Push Presses

Gewichten: Zwaar

Barbell Push Presses

15 herhalingen

Bench Skull Crusher

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

15 herhalingen

Barbell Hang Cleans

Gewichten: Zwaar

Barbell Hang Cleans

15 herhalingen

2 minuten

Gerelateerde Workouts

38 min 56 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

36 min 18 sec, Gemiddeld

22 min 21 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

34 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens