Interval Run

Gemiddeld Duration 17 minuten

Toegevoegd door Liz Lemon

Beschrijving

Get your heart pumping and boost your metabolism with this run with varying speeds.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Jog

5 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sprint!

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sprint!

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Jog

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint!

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Jog Backwards

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Jogging

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint!

1 minuut

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint!

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jogging

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Cool Down Jogging

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Lengthening Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Interval Running 2

23 minuten, Gemiddeld

Running Interval

30 minuten, Gemiddeld

Interval Running

33 min 15 sec, Intens

Interval Running

20 minuten, Gemiddeld

Intervals Run

24 minuten, Beginner

Interval Run

50 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld

7 min

No Equipment

Interval Running

Gemiddeld

42 min

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Intens

34 min

Interval Running

Intens

30 min

Quick Burn

Gemiddeld

7 min

Core

Exercise Mat

Interval Run

Get your heart pumping and boost your metabolism with this run with varying speeds.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

Interval Running

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Interval Running

Quick Burn

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+