Full Body

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Mona Hellevik

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Walk

30 seconden

Alternating Side Reaches

20 seconden

Windmills

20 seconden

Walking High Knees

20 seconden

Chest Openers

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

45 seconden

Down Unders

30 seconden

Alternating Side Planks

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

45 seconden

Down Unders

30 seconden

Alternating Side Planks

30 seconden

Arm And Side Butt Lift

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

15 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

15 seconden

Set 6: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 7: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body

20 min 10 sec, Intens

Full Body

9 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body

14 min 54 sec, Gemiddeld

Full Body

12 minuten, Gemiddeld

Full Body

4 minuten, Intens

body workout

31 min 45 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells