Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Casa

16 minuten

Doelgebieden: Espalda, Núcleo

Claudia De Dios
 		    Toegevoegd door Claudia De Dios
Casa
Tags
Rug Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Plancha
Plancha
1 minuut
Descanso
Descanso
15 seconden
Plancha Lateral
30 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden

Set 2: 5 rondes
Sentadillas
Sentadillas
10 herhalingen
Descanso
Descanso
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
10 herhalingen
Abdominales
Abdominales
10 herhalingen
Abdominales Oblicuos Derecha
10 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Puente Subiendo
15 herhalingen
Descanso
Descanso
15 seconden
Puente Subiendo Derecha
10 herhalingen
Descanso
Descanso
15 seconden
Puente Subiendo Izquierda
10 herhalingen
Postura del niño
Postura del niño
30 seconden

Gerelateerde Workouts

En Casa
En Casa
2 minuten, Gemiddeld
Entrenamiento Casa
Entrenamiento Casa
3 minuten, Beginner
Abdo
Abdo
6 min 39 sec, Gemiddeld
Vierness
Vierness
16 minuten,
WORK
WORK
3 minuten, Intens
De todo
De todo
5 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Entrenamiento 101 con peso

Entrenamiento 101 con peso

Gemiddeld 20 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Gemiddeld 16 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Distensión del cuello y los hombros

Distensión del cuello y los hombros

Beginner 11 min  
Espalda   Colchoneta de ejercicio
Bici

Bici

7 min  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Yoga

Yoga

Gemiddeld 10 min  
Cuerpo Entero  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis