Gemiddelde Workout

Starter Lower Back

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Stability Ball

Toegevoegd door Mia Manns

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 minuten

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuut

45 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuut

1 minuut

Cool Down Cycling

Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Cool Down Cycling

4 minuten

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Beginner

Beginning Workout

Beginning Workout

25 min 5 sec, Gemiddeld

5 min 16 sec, Beginner

17 min 30 sec, Gemiddeld

39 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

14 min 10 sec, Intens

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 min 45 sec, Gemiddeld

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 minuten, Gemiddeld

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 min 33 sec, Intens

37 minuten, Intens

41 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam