Intense Workout

Ham/Glutes

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Chair, Strength Machine

Toegevoegd door Crystal Jones

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Stoel Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 herhalingen

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Weighted Hip Thrusters

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Maximaal (Zone 5)

Weighted Hip Thrusters

12 herhalingen

30 seconden

Set 3: 5 rondes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

15 herhalingen

30 seconden

Set 4: 5 rondes

Gewichten: Maximaal

15 herhalingen

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Hamstring Curl

25 herhalingen

15 seconden

Set 6: 3 rondes

Cable Kickbacks

25 herhalingen

15 seconden

Set 7: 3 rondes

Hip Abduction

25 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 57 sec, Gemiddeld

32 min 30 sec, Gemiddeld

I-v-I Phase 1- Hams

I-v-I Phase 1- Hams

27 min 20 sec, Intens

27 minuten, Intens

18 min 20 sec, Gemiddeld

40 min 40 sec, Intens

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

WARR PHYSIQUE - Quad/ Ham (Turkey Leg)

WARR PHYSIQUE - Quad/ Ham (Turkey Leg)

27 min 57 sec, Gemiddeld

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️✪DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗 1💥 Supersets & German Volume Training💋🌟HS

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️✪DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗 1💥 Supersets & German Volume Training💋🌟HS

1 uur 12 sec, Intens

🦿🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 2*LEGS 🦿🏆🌟HS

🦿🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 2*LEGS 🦿🏆🌟HS

1 uur 5 min 12 sec, Intens

Week 1 & 2 (TH) - Lower Body

Week 1 & 2 (TH) - Lower Body

29 min 42 sec, Intens

Autumn Butt Workout (Mondays) Week 1-4

Autumn Butt Workout (Mondays) Week 1-4

5 minuten, Gemiddeld

Williamsburg Legs

Williamsburg Legs

31 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1 Minute Timer

Gemiddeld

60 sec

Kettlebell Krush

Gemiddeld

12 min

Full Body

Kettlebells

Strong Booty Challenge

Beginner

4 m 30 s

Glutes

No Equipment

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

60 Minutes Walk/Run

Gemiddeld

1 uur

Hams/Glutes 2

Intens

36 min

Lower Body

Strength Machine, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam