Beginner Workout

KickBoxing

Beginner Duration 27 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Camille Renaud

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

20 herhalingen

Straight Punches

❤️ Matig (Zone 2)

Straight Punches

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

Left Back Kicks

❤️ Krachtig (Zone 3)

Left Back Kicks

20 herhalingen

Right Back Kicks

❤️ Krachtig (Zone 3)

Right Back Kicks

20 herhalingen

30 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

2 minuten

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

2 minuten

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 minuten

2 minuten

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

18 minuten,

17 minuten, Intens

16 min 45 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

28 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Kick

Gemiddeld

35 min

Kick It Baby

Gemiddeld

24 min

Kick It Baby 2

Gemiddeld

26 min

KickBoxing

28 min

Boxing/kickboxing

Gemiddeld

29 min

Shoulders

Kickboxing

Gemiddeld

31 min

Shoulders

Jump Rope, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam