Shouldies

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Kehgan Mckay

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Shoulder Press

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Shoulder Press

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Shoulder Press

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Shoulder Press

6 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Y Shoulder Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Y Shoulder Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Y Shoulder Press

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Standing Raise

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Standing Raise

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Standing Raise

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Standing Raise

6 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Shoulder Raise

Herhalingen tot falen

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Shoulder Raise

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

Herhalingen tot falen

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Shoulder Raise

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Shoulders (1-1-1-1-1-1)

50 min 15 sec, Gemiddeld

shoulders

20 min 49 sec, Intens

Shoulders

6 min 5 sec, Intens

Shoulders

16 min 51 sec, Gemiddeld

More SHOULDERS

26 min 50 sec, Gemiddeld

Strong Shoulders

20 min 21 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sec, Gemiddeld

Upper body SE

18 min 45 sec, Gemiddeld

20 Minute Lower Body

20 minuten, Intens

Legs Go!

20 min 15 sec, Intens

20:40

31 minuten, Gemiddeld

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.