shoulders

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Lee Smith

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Seated Dumbbell Press

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Seated Dumbbell Press

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Seated Dumbbell Press

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Shoulders

20 min 45 sec, Intens

Shoulders Basic

21 minuten, Gemiddeld

Shoulders

45 min 25 sec, Intens

Shoulders

21 minuten, Gemiddeld

Shoulders

15 min 50 sec, Gemiddeld

Shoulders

5 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sec, Gemiddeld

Upper body SE

18 min 45 sec, Gemiddeld

20 Minute Lower Body

20 minuten, Intens

Legs Go!

20 min 15 sec, Intens

20:40

31 minuten, Gemiddeld

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.