Shoulders 2.0

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell

Toegevoegd door Brian White

Exercises

Set 1: 1 ronde

11 herhalingen

25 seconden

11 herhalingen

25 seconden

11 herhalingen

25 seconden

11 herhalingen

Set 2: 1 ronde

10 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 3: 1 ronde

5 herhalingen

25 seconden

5 herhalingen

25 seconden

4 herhalingen

25 seconden

3 herhalingen

25 seconden

3 herhalingen

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

10 herhalingen

25 seconden

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

5 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Front Raises

5 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Front Raises

4 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Front Raises

3 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Front Raises

3 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

4 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

3 herhalingen

Rest

25 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

3 herhalingen

Set 8: 1 ronde

30 seconden

25 seconden

30 seconden

25 seconden

30 seconden

25 seconden

30 seconden

25 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders

15 min 50 sec, Gemiddeld

Shoulders

15 min 20 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders

15 min 18 sec, Beginner

Shoulders 1

12 min 45 sec, Gemiddeld

Shoulders And Traps

19 min 40 sec, Beginner

Shoulder Part 2

22 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.