Bicep Dos

Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Benoit Bouchard

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Kneeling Right Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Kneeling Right Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Kneeling Right Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Rest

2 minuten

Barbell Shoulder Press

15 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Shoulder Press

15 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Barbell Shoulder Press

15 herhalingen

1 min 30 sec

20 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back / Biceps

22 min 8 sec, Gemiddeld

Friday Tricep And Bicep

11 minuten,

Back 'N Bicep

1 uur 5 min 35 sec, Intens

Arms Back

30 minuten,

In Progress

3 min 15 sec, Gemiddeld

Plecy+biceps

30 min 48 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.