Intense Workout

Hard Abs

Intens Duration 2 u 18 m

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Ariana Meiler

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Right Side Crunches

Right Side Crunches

1 minuut

Left Side Crunches

Left Side Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Right Side Crunches

Right Side Crunches

1 minuut

Left Side Crunches

Left Side Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Right Side Crunches

Right Side Crunches

1 minuut

Left Side Crunches

Left Side Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Right Side Crunches

Right Side Crunches

1 minuut

Left Side Crunches

Left Side Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Right Side Crunches

Right Side Crunches

1 minuut

Left Side Crunches

Left Side Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Right Side Crunches

Right Side Crunches

1 minuut

Left Side Crunches

Left Side Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 uur 50 min, Intens

14 min 10 sec, Gemiddeld

1 uur 8 min, Intens

7 min 30 sec, Intens

3 min 50 sec, Intens

Let's See Those Abs

Let's See Those Abs

23 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab And Arm And Upper Back

Intens

56 min

SIX PACK ATTACK!!!

Intens

1 u 8 m

Work It Till It Hurts Abs~3

Intens

1 uur

Core

Exercise Mat

Legs

Intens

54 min

Lower Body

Nimble Abs

Intens

12 min

Core

Dumbbell

Heart Healthy Legs

Gemiddeld

30 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam