Coconut Butt

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Geo Dem

Get your legs and butt strong and chiseled! Switch side between every exercise you have to do 2 times.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

150 herhalingen

Transition

30 seconden

Left Lateral Leg Lifts

20 herhalingen

Transition

5 seconden

Right Lateral Leg Lifts

20 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

5 seconden

25 herhalingen

15 seconden

30 seconden

15 seconden

15 herhalingen

5 seconden

15 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

5 seconden

10 herhalingen

1 minuut

30 seconden

45 seconden

20 herhalingen

10 seconden

Lying Right Leg Lifts

20 herhalingen

20 seconden

30 seconden

30 seconden

10 herhalingen

5 seconden

10 herhalingen

10 seconden

25 herhalingen

10 seconden

1 minuut

Lying Left Leg Circles

15 herhalingen

Transition

10 seconden

Lying Right Leg Circles

15 herhalingen

Transition

25 seconden

Wall Sit

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt & Hips

11 min 45 sec, Gemiddeld

Butt and Legs

19 min 10 sec,

Butt

12 minuten, Gemiddeld

Legs/Butt

11 min 45 sec, Gemiddeld

Beachy Butt

16 min 20 sec, Intens

My perfect Butt

34 min 28 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intens

28 min

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intens

23 min

Chiseled Chest (CS)

Intens

21 min

Chest

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Kettlebells

Leg Shredder

Intens

27 min

Lower Body

Barbell, Chair, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Butt builder

Intens

21 min

Lower Body

Box or Step, Chair

Got Legs

Intens

50 min

Lower Body

Resistance Band, Dumbbell

Coconut Butt

Get your legs and butt strong and chiseled! Switch side between every exercise you have to do 2 times.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Ripped Arms By PLAYFIT365

Chiseled Chest (CS)

Leg Shredder

Butt builder

Got Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+